Listado ALIMENTACION BASAL

RESIDENCIA DE LA TERCERA EDAD


 

59 1 vaso de gelatina
 
  

Un vaso de Gelatina.

70 1 vaso de leche desnatada uht
273 6 galletas "maria"
291 2 magdalenas
71 zumo de frutas
 
  

Leche desnatada
1º.- Galletas "maria" o Magdalenas
Zumo de frutas

120 1 yogurt de fruta
31 1 manzana
 
  

Yogurt de fruta o fruta del tiempo

60 1 plato de sopa de fideos
107 champillones al ajillo
219 pollo relleno al horno (150 gr.)
284 patatas chips
226 merluza rebozada (200 gr.)
44 ensalada mixta (vegetal)
158 natillas
 
  

1º.- Sopa de fideos / Champillones al ajillo
2º.- Pollo relleno al horno con Patatas chips / Merluza rebozada con Ensalada mixta (vegetal)
Natillas

70 1 vaso de leche desnatada uht
273 6 galletas "maria"
291 2 magdalenas
71 zumo de frutas
 
  

Leche desnatada
1º.- Galletas "maria" o Magdalenas
Zumo de frutas

112 crema de espárragos
56 crema de calabacin
177 mero (150 gr.)
60 judia verde
119 tortilla francesa
35 tomate
158 peras al vino
 
  

1º.- Crema de espárragos / Crema de calabacin
2º.- Mero con Judias verdes / Tortilla francesa con rodajas de tomate
Peras al vino

Aporte nutricional Calorías Grasas Proteínas Hidratos
TOTAL DÍA: 2044 Kcal. 66 g. 88 g. 276 g.

 


 

70 1 vaso de leche desnatada uht
273 6 galletas "maria"
291 2 magdalenas
71 zumo de frutas
 
  

Leche desnatada
1º.- Galletas "maria" o Magdalenas
Zumo de frutas

120 1 yogurt de fruta
31 1 manzana
 
  

Yogurt de fruta o fruta del tiempo

192 1 plato de lentejas guisadas
56 crema de espárragos
100 1 huevo (frito)
284 patatas chips
24 brecol
158 natillas
 
  

1º.- Lentejas guisadas / Crema de espárragos
2º.- Huevo (frito) con Patatas chips / Mero con Brecol
De postre Natillas

70 1 vaso de leche desnatada uht
273 6 galletas "maria"
291 2 magdalenas
71 zumo de frutas
 
  

Leche desnatada
1º.- Galletas "maria" o Magdalenas
Zumo de frutas

188 judias verdes con jamon
128 crema de puerros
246 croquetas
18 ensalada mixta (vegetal)
118 lasaña
34 1 yogur descremado saborizado
 
  

1º.- Judias verdes con jamon / Crema de puerros
2º.- Croquetas con Ensalada mixta / Lasaña
Yogur descremado saborizado

Aporte nutricional Calorías Grasas Proteínas Hidratos
TOTAL DÍA: 1798 Kcal. 66 g. 60 g. 232 g.

 


 

70 1 vaso de leche desnatada uht
273 6 galletas "maria"
291 2 magdalenas
71 zumo de frutas
 
  

Leche desnatada
1º.- Galletas "maria" o Magdalenas
Zumo de frutas

120 1 yogurt de fruta
31 1 manzana
 
  

Yogurt de fruta o fruta del tiempo

196 paella casera
69 cremas (espárragos, champiñones....)
44 ensalada mixta (vegetal)
148 coliflor con bechamel
264 flan
 
  

1º.- Paella casera / Cremas (espárragos, champiñones....)
2º.- Ensalada mixta (vegetal) / Coliflor con bechamel
Flan

70 1 vaso de leche desnatada uht
273 6 galletas "maria"
291 2 magdalenas
71 zumo de frutas
 
  

Leche desnatada
1º.- Galletas "maria" o Magdalenas
Zumo de frutas

28 caldo de pollo, carne y verduras (200 gr.)
293 espaguetis
222 merluza en salsa verde (200 gr.)
263 cerdo (lomo) (100 gr.)
109 patatas fritas
92 pera
 
  

1º.- Caldo gallego / Espaguetis
2º.- Merluza en salsa verde / Lomo de cerdo con patatas fritas
fruta del tiempo

Aporte nutricional Calorías Grasas Proteínas Hidratos
TOTAL DÍA: 2017 Kcal. 62 g. 79 g. 287 g.

 


 

70 1 vaso de leche desnatada uht
273 6 galletas "maria"
291 2 magdalenas
71 zumo de frutas
 
  

Leche desnatada
1º.- Galletas "maria" o Magdalenas
Zumo de frutas

120 1 yogurt de fruta
31 1 manzana
 
  

Yogurt de fruta o fruta del tiempo

60 1 plato de sopa de fideos
380 ensalada de aguacate.
171 cocido (300 gr.)
226 merluza rebozada (200 gr.)
50 1 patata cocida
62 melón
 
  

1º.- Sopa de fideos / Ensalada de aguacate.
2º.- Cocido / Palitos de merluza con patatas fritas
Melón

70 1 vaso de leche desnatada uht
273 6 galletas "maria"
291 2 magdalenas
71 zumo de frutas
 
  

Leche desnatada
1º.- Galletas "maria" o Magdalenas
Zumo de frutas

56 crema de zanahorias
177 mero (150 gr.)
42 1 patata cocida
119 tortilla francesa
12 tomate
158 natillas
 
  

1º.- Consome / Crema de zanahorias
2º.- Mero con Patata cocida / Tortilla francesa con radajitas de tomate
Natillas

Aporte nutricional Calorías Grasas Proteínas Hidratos
TOTAL DÍA: 1840 Kcal. 64 g. 78 g. 238 g.

 


 

70 1 vaso de leche desnatada uht
291 2 magdalenas
71 zumo de frutas
 
  

Leche desnatada
1º.- Galletas "maria" o Magdalenas
Zumo de frutas

120 1 yogurt de fruta
31 1 manzana
 
  

Yogurt de fruta o fruta del tiempo

188 judias verdes con jamon
908 esparragos con jamon y bechamel
100 1 huevo (frito)
284 patatas chips
145 carne asada (120 gr.)
50 pure de patata
120 1 yogurt de fruta
 
  

1º.- Judias verdes con jamon / Esparragos con jamon y bechamel
2º.- Huevo (frito) con Patatas chips / Carne asada con Pure de patata
Yogurt de fruta

70 1 vaso de leche desnatada uht
273 6 galletas "maria"
291 2 magdalenas
71 zumo de frutas
 
  

Leche desnatada
1º.- Galletas "maria" o Magdalenas
Zumo de frutas

60 1 plato de sopa de fideos
175 ensalada de arroz blanco con mayonesa y atún.
182 pez espada (150 gr.)
42 1 patata cocida
213 empanadillas
22 ensalada mixta (vegetal)
63 queso blanco descremado
10 membrillo
 
  

1º.- Sopa de fideos / Ensalada de arroz blanco con mayonesa y atún.
2º.- Pez espada con Patata cocida / Empanadillas con Ensalada mixta (vegetal)
Queso con membrillo

Aporte nutricional Calorías Grasas Proteínas Hidratos
TOTAL DÍA: 2306 Kcal. 97 g. 80 g. 261 g.

 


 

70 1 vaso de leche desnatada uht
273 6 galletas "maria"
291 2 magdalenas
71 zumo de frutas
 
  

Leche desnatada
1º.- Galletas "maria" o Magdalenas
Zumo de frutas

120 1 yogurt de fruta
31 1 manzana
 
  

Yogurt de fruta o fruta del tiempo

328 patatas rellenas de lomo (200 gr.)
 
  

1º.- Patatas rellenas de lomo

70 1 vaso de leche desnatada uht
273 6 galletas "maria"
291 2 magdalenas
71 zumo de frutas
 
  

Leche desnatada
1º.- Galletas "maria" o Magdalenas
Zumo de frutas

39 esparragos
60 1 plato de sopa de fideos
238 calabacines rellenos
200 calamares en su tinta con arroz blanco (200 gr.)
623 pastel de queso
 
  

1º.- Esparragos con mahonesam / Sopa de fideos
2º.- Calabacines rellenos / Calamares en su tinta con arroz blanco
Pastel de queso

Aporte nutricional Calorías Grasas Proteínas Hidratos
TOTAL DÍA: 2140 Kcal. 84 g. 90 g. 257 g.

 


 

70 1 vaso de leche desnatada uht
273 6 galletas "maria"
291 2 magdalenas
71 zumo de frutas
 
  

Leche desnatada
1º.- Galletas "maria" o Magdalenas
Zumo de frutas

120 1 yogurt de fruta
31 1 manzana
 
  

Yogurt de fruta o fruta del tiempo

136 ensalada de gambas y pollo
56 crema de zanahorias
130 pollo guisado a la crema (200 gr.)
180 berenjenas rellenas
12 brecol
468 pastel de manzana
 
  

1º.- Ensalada de gambas y pollo / Crema de zanahorias
2º.- Pollo guisado a la crema / Berenjenas rellenas con Brecol
Pastel de manzana

70 1 vaso de leche desnatada uht
273 6 galletas "maria"
291 2 magdalenas
71 zumo de frutas
 
  

Leche desnatada
1º.- Galletas "maria" o Magdalenas
Zumo de frutas

128 crema de puerros
324 canelones con atún (200 gr.)
252 merluza a la vasca (200 gr.)
134 melocotón (en almibar)
 
  

1º.- Consome o Crema de puerros
2º.- Canelones con atún / Merluza a la vasca
Melocotón (en almibar)

Aporte nutricional Calorías Grasas Proteínas Hidratos
TOTAL DÍA: 2201 Kcal. 81 g. 75 g. 293 g.