Dietas Software Club 5 Estrellas

(gr = gramos
mg = miligramos
mcg = microgramos
RE = Retinol Equivalentes *)

* Retinol Equivalentes es una unidad de actividad de la
Vitamina A

Perfil Nutricional del paciente:

Colesterol y Fibras

Colesterol: 280,00 mg.

Fibra: 20 - 30 mg.

Vitaminas liposolubles

Vitamina A: 750,00 RE.

Vitamina D: 2,50 mcg.

Vitamina E: 12,00 mg.

Vitamina K: 65,00 mcg.

Vitaminas hidrosolubles

Tiamina B1: 1,20 mg.

Riboflavina B2: 1,80 mg.

Niacina B3: 20,00 mg.

Piridoxina B6: 1,80 mg.

Vitamina C: 45,00 mg.

Vitamina B12: 2,00 mcg.

Minerales

Calcio: 600,00 mg.

Potasio: 3.000,00 mg.

Fosforo: 1.200,00 mg.

Hierro: 10,00 mg.

Magnesio: 350,00 mg.

Flúor (AI): 3,00 mg.

Sodio: 4,00 mg.

Cinc: 15,00 mg.

Recomendaciones Mantener

Diarias: 1.860 Kcal.

Proteinas: 69 gr.

Hidratos: 255 gr.

Grasas: 62 gr.

Saturadas: 20,46 gr.

Para el calculo de las calorias diarias se ha utilizado la ecuación de Harris y Benedict.

El resto de los valores estan basados en la RDA Española: (INGESTAS RECOMENDADAS DE ENERGIA Y NUTRIENTES PARA LA POBLACIÓN ESPAÑOLA (1994) Departamento de Nutrición Universidad Complutense de Madrid ) para una dieta con el 30% de grasa.

I.M.C.: 24 Normal

Su IMC está entre 20 y 25. Su peso es el adecuado a sus caracteristicas físicas (talla, edad, actividad).