Objetivos y control de peso

Se define el peso final optimo, los kilos que perderá o ganara al mes y las calorías diarias que tiene que tomar para conseguir esas metas

Cómo acceder a CONTROL DE PESO: Desde el Menú Volante pulsar CONTROL PESO.

PESO ACTUAL:

  • Ell que corresponda a la persona.

    PESO FINAL OPTIMO:

  • Lo toma directamente de la tablas de antropometria.
  • UD. puede cambiar, a la vista de la persona, cual es el peso ideal que considera correcto.
  • En función de estos dos parámetros se calculan los kilos mensuales y la fecha en que se conseguirán esos objetivos

    FECHA COMIENZO:

  • Es la de la primera visita del usuario.
  • Ajústela si es necesaria a su forma de trabajo.

    FECHA FINAL:

  • Se calcula en base a los kilos mensuales y a la diferencia entre el peso actual y el peso optimo.
  • Si la cambia se cambiaran los kilos mensuales y al revés, si cambia los kilos se cambia la fecha final.

    KILOS MENSUALES:

  • Se calcula en base a las calorías diarias del usuario.
  • Se busca una cifra en donde las calorías diarias que tenga que tomar sean adecuadas a su condición física y necesidades energéticas
  • Si cambia los kilos mensuales se cambia la fecha final y al revés, si cambia la fecha se cambian los kilos.

    NECESIDADES ENERGÉTICAS DIARIAS:

  • Por un lado se calcula las calorías diarias que necesita el usuario para mantenerse. CALORÍAS TOTALES
  • Después se calculan las calorías que tiene que tomar para conseguir las metas. Estos son los OBJETIVOS diarios.
  • Las calorías totales son la suma del consumo basal y las necesidades físicas
  • SATN2007 tiene diferentes formulas para el calculo.

    La ecuación de Harris y Benedict: Ecuación de regresión para estimar el GER a partir del peso, la altura, la edad y el sexo:

    Mujeres: GER = 655,1 + (9,56*P) + (1,85*H) - (4,68*E) Hombres: GER = 66,5 + (13,74*P) + (5,03*H) - (6,75*E)
    Donde: [P=Peso en Kg.];[H=Altura cm.];[E=Edad en años]
    La ecuación de Harris y Benedict es la más utilizada en la clínica para estimar las necesidades energéticas de enfermos graves.

    Con las tablas de la RDA: Cuando selecciona esta opción, el programa toma el datos correspondiente a la edad y sexo de la persona.

    Ecuaciones de la OMS 1985: Se realiza el cálculo de los requerimientos energéticos diarios considerando el nivel de actividad físico diario. Primero se realiza el cálculo de los requerimientos energéticos para cubrir el consumo energético en reposo y después se aplica un factor de actividad dependiendo de la formula seleccionada.

    Utilizar la combinación de ejercicios y dietas

    Solo funciona cuando se trata de adelgazar.

    Si se marcan unos objetivos, perder 3 Kg. al mes y este objetivo se aplica solo con la nutrición, el programa calcula las calorías diarias que tiene que tomar el usuario para lograrlo.

    Si se combina la alimentación y el ejercicio, parte de las calorías se queman con el ejercicio. La alimentación no necesita reducir totalmente la ingesta de calorías.

    UD. marca el porcentaje entre uno y otro y el programa calcula los nutrientes en base a ese porcentaje.